W dzisiejszym świecie, znaczną rolę odgrywa sprawa zdrowego odżywiania oraz aktywności sportowej.

Zdrowa dieta oraz ćwiczenia kilka razy w miesiącu wyraźnie obniżają groźbę pojawienia się chorób takich jak miażdżyca czy kamica żółciowa, jak również powodują, iż ćwiczący dzierży zdecydowanie więcej motywacji do zabawy.

Powiedzenie o zdrowym ciele i duchu to nie żadna fikcja, natomiast zupełna prawda. Im jesteś zgrabniejszy, tym lepiej mu się funkcjonuje i bytuje. Nie ma sensu co ukrywać, ale odpowiednia sprawność fizyczna, a co za tym idzie – ładna aparycja, oddziałuje również na pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Każdy trenuje jak może – jedni grają w piłkę, drudzy korzystają z sal treningowych, jeszcze inni grają w ping-ponga. Są też tacy, którzy ćwiczą ćwiczenia aerobowe. Aerobik można uprawiać tak samodzielnie w domowym zaciszu, jak też w więcej osób na ćwiczeniach urządzonych, pod profesjonalnym zwierzchnictwem nauczyciela.

Nie wiedzieć czemu ludzie uważają, że aerobic jest skierowany do kobiet, aczkolwiek ostatnio można zaobserwować trend, iż wielu mężczyzn również go uprawia, żeby schudnąć bądź wyrzeźbić muskuły.

W ostatnim czasie wylansowała się również szczególna forma aerobiku, o nazwie aqua aerobic. Jest to niewątpliwie nadzwyczaj atraykcyjna forma relaksu. Szczególnie zalecana jest ludziom nadmiarem tłuszczu, ponieważ ćwiczenia wykonywane w wodzie nie obciążają stawów kolanowych.