Najczęściej w dniu kiedy przekraczamy trzydziestkę pomału postanawiamy dość krytycznie patrzeć na swoje ciało. Jeszcze do niedawna było bardzo opalone i szczupłe, a teraz stopniowo dostrzegamy coraz większe zwały podskórnego tłuszczyku. Najczęściej jest to wynikiem drastycznej zmiany trybu życia. Jeszcze kilka lat wstecz - czy to w LO czy w trakcie studiów - staraliśmy się być codziennie aktywni i częściej opuszczaliśmy mieszkanie. Po zakończeniu okresu nauki życie się odmieniło. Większość z nas znajduje się przez cały dzień w pozycji siedzącej. Dwie do czterech godzin spędzamy w samochodzie w czasie transportu do pracy, 8 godzin za biurkiem, a cała reszta z pilotem przed telewizorem. Dla tych, którzy na poważnie chcą coś ze sobą zrobić z pomocną dłonią przychodzą rozmaite dyscypliny sportowe.
Dla osób preferujących sporty grupowe bardzo dobra będzie siatkówka. Można się zapisać do lokalnej drużyny, lub zorganizować własną z najbliższymi przyjaciółmi. Wynajem hali 1/2 razy w tygodniu to bardzo niewielki koszt. W ten sposób nie tylko poprawi się nasza kondycja, ale też życie towarzyskie bo więcej czasu spędzać będziemy poza mieszkaniem.
Fajnym rozwiązaniem wydaje się być też koszykówka. Możemy ją uprawiać z innymi ludźmi lub niektóre elementy ćwiczyć we własnym zakresie. Jak widać opcji mamy wiele, wszystko zależy od tego czy znajdziemy w sobie na tyle motywacji, aby podnieść się z fotela, odstawić pepsi i słodkie przekąski, a potem iść na trening i solidnie się zmęczyć przez kilka godzin. Tego typu rozwiązanie może zapewnić nam porządną kondycję jeszcze przez kilkanaście lat. Do tego nasze starania zostaną docenione przez płeć piękną, a i my sami będziemy czuć się się dużo pewniej w łóżkowych sprawach.