Jak rozpatrywać odżywki i suplementy? Czy kreatyna jest niebezpieczna? Na te wątpliwości wolno odpowiedzieć błyskawicznie i stanowczo. Kreatyna nie jest niebezpieczna, a traktowanie jej jako pomocy w treningu to bardzo dobre podejście. To właśnie dzięki takiemu nastawieniu osiągniemy o wiele więcej, aniżeli przy treningach bez kreatyny i innych suplementów. Czy sport bazuje już jedynie na nauce, technice farmakologicznej i innych tego typu niekoniecznie sportowych dyscyplinach? Nie. Sport w dalszym ciągu ma nieosobistą muzę, którą jest wysiłek. Niemniej jednak pomocy nikt nie powinien negować. Zwłaszcza, kiedy pomoc jest bezpieczna, nie wymierza szkód oraz intensyfikuje efekty. Problem z kreatyną jest taki, że nie funkcjonuje ona na każdego jednokrotnie. Prócz tego po zażyciu kilku cykli zwiększenie efektu będzie wybitnie zawikłane. Wtenczas koncentrujmy się nie na suplementach, ale na poprawniejszym treningu oraz rygorystycznej diecie. Ewidentnie cały czas trzeba przyjmować suplementy. Kreatyna niemniej jednak wymaga pauzy, innymi słowy po paru tygodniach stosowania trzeba przerwać cykl, żeby organizm nie przyzwyczaił się do tego czynnika. To zalecenie medyczne, z którym nie powinniśmy debatować.