Jak traktować odżywki i suplementy? Czy kreatyna jest niebezpieczna? Na te pytania można odpowiedzieć błyskawicznie oraz dobitnie. Kreatyna nie jest niebezpieczna, a traktowanie jej jako pomocy w treningu to optymalne podejście. To właśnie dzięki takiemu nastawieniu osiągniemy znacznie więcej, aniżeli przy treningach bez kreatyny i innych suplementów. Czy sport bazuje już jedynie na nauce, technice farmakologicznej i innych tego typu niekoniecznie sportowych dziedzinach? Pod żadnym względem nie. Sport w dalszym ciągu ma swoją wenę, którą jest wysiłek. Niemniej jednak pomocy nikt nie powinien negować. Głównie, gdy pomoc jest bezpieczna, nie wymierza szkód i intensyfikuje rezultaty. Kłopot z kreatyną jest taki, że nie funkcjonuje ona na każdego jednokrotnie. Oprócz tego po zażyciu kilku cykli zwiększenie rezultatu będzie wybitnie zawikłane. Wtenczas koncentrujmy się nie na suplementach, ale na lepszym treningu i rygorystycznej diecie. Jak najbardziej cały czas należy przyjmować suplementy. Kreatyna jednak żąda pauzy, innymi słowy po kilku tygodniach stosowania należy przerwać cykl, by organizm nie przyzwyczaił się do tego składnika. To zalecenie medyczne, z którym nie powinniśmy dyskutować.