Człowiek do właściwego funkcjonowania potrzebuje dostarczyć sobie bardzo kilka różnorodnych składników pokarmowych. Dlatego tak istotne jest to, by jedzenie było zróżnicowane, bo jedynie dzięki temu można posiadać zapewnienie, że dostarczamy sobie wszystko, co jest niezbędne. Wprawdzie bez eksperckiej edukacji i porad dietetyka nikt nie jest w stanie skomponować sobie idealnej diety, która będzie zawierać ze starannosią wszystko to, co jest potrzebne i niezbędne do tego, ażeby organizm miał absolutnie wszystko co niezbędne, ale różnorodność daje przynajmniej pewność, że dostarczamy różne rzeczy i niczego nie powinno w ogromnym stopniu brakować. Niezależnie od tego, warto trzymać się pewnych stałych nawyków, które pomagają zachować ciągłość dostaw niezbędnych składników. To nie są bardzo odkrywcze rzeczy, każdy o nich słyszał, niemniej jednak nie prawie każdy je stosuje. Chodzi tu o regularne spożywanie warzyw i owoców, bo to w nich jest najwięcej naturalnych składników, tak potrzebnych każdemu człowiekowi. Mogą być zróżnicowane, byleby były stale dostarczane. Jeżeli już komuś tego wszystkiego niedużo, ma możliwość sięgnąć jeszcze po suplementy diety. Są to różnego rodzaju preparaty przygotowywane poprzez firmy farmaceutyczne, które posiadają za zadanie wspomóc dzienne racje żywnościowe w te składniki, które są bardzo potrzebne, a których w znaczącej liczbie przypadków brakuje. Zdecydowanie najpopularniejszymi preparatami są wszelkiego typu suplementy witaminowe. Są szeroko stosowane przez ludzi z każdej grupy wiekowej, począwszy od najmłodszych, którym to serwują je rodzice, aż po najstarszych, już na emeryturze. Pomagają one uzupełnić braki tych witamin, których częściej brakuje co najmniej z powodu warunków pogodowych w naszym państwie, gdy nie posiada w dużej liczbie przypadków słońca. To co ważne przy ich stosowaniu, to fakt, z którego właściwie każdy winien sobie zdawać sprawę, że nie są w stanie one zastąpić w całości prawdziwych witamin a ich zadaniem jest wyłącznie suplementacja posiłków.  Warto to wiedzieć, żeby nie przesadzić z ich stosowanie w nadziei, że w ten łatwy sposób uda się nadrobić zaległości i uniknąć jedzenia warzyw i owoców.