Trening na rzeźbę, specjalna dieta i przede wszystkim zestaw odżywek. To wszystko jest dla ludzi, którzy nie kładą nacisk na wielkość, ale poniekąd na smukłość i odpowiednie wyrzeźbienie ciała. Ćwiczenia na rzeźbę to w większości wypadków ćwiczenia wydolnościowe, które podnoszą formę, sprawiają, że człowiek czuje się w znacznym stopniu porządniej i do tego smukleje, ale za to powiększa własne muskuły. Niemniej jednak odzywki na rzeźbę nie powodują ogromnego przyrostu masy mięśniowej. Muskuły tudzież są w dużym stopniu mocniejsze i przede wszystkim trwalsze, co powoduje, że nawet po miesięcznej przewie osoby, która uprzednio wyrzeźbiła swoje ciało - rezultaty tak szybko nie przepadną. Całkowicie inaczej jest przy kulturystach, którzy stawiają na wymiar. Tam miesięczna pauza zaowocowałaby kilkoma centymetrami spadku w bicepsie. Skutkiem tego niektórzy wolą odżywki na rzeźbę. Jakie są różnice? Kompozycja, dieta i komplet treningów. Można oznajmić, że zmienia się cały zestaw działań, które przekształcają ciało pod wpływem wysiłku. Bez odżywek dojście do perfekcji zajęłoby dwa razy więcej czasu. Tu zauważamy trwałą pomoc suplementów.