Jak traktować odżywki i suplementy? Czy kreatyna jest ryzykowna? Na te zapytania wolno odpowiedzieć błyskawicznie oraz stanowczo. Kreatyna nie jest niebezpieczna, a traktowanie jej jako pomocy w treningu to bardzo dobre podejście. To właśnie dzięki takiemu nastawieniu osiągniemy znacznie więcej, aniżeli przy treningach bez kreatyny i innych suplementów. Czy sport bazuje już jedynie na nauce, technice farmakologicznej i innych tego typu niekoniecznie sportowych dziedzinach? Pod żadnym względem nie. Sport nadal ma swoją inspirację, którą jest wysiłek. Mimo to pomocy nikt nie powinien negować. Szczególnie, kiedy pomoc jest bezpieczna, nie wymierza szkód oraz intensyfikuje wyniki. Kłopot z kreatyną jest taki, że nie działa ona na każdego jednokrotnie. Na domiar tego po zażyciu kilku cykli podniesienie rezultatu będzie bardzo skomplikowane. W owym czasie koncentrujmy się nie na suplementach, ale na poprawniejszym treningu i rygorystycznej diecie. Niewątpliwie cały czas wypada przyjmować suplementy. Kreatyna niemniej jednak żąda pauzy, innymi słowy po paru tygodniach stosowania wypada przerwać cykl, by organizm ludzki nie przyzwyczaił się do tego czynnika. To zalecenie lekarskie, z którym nie powinniśmy dyskutować.