Dbanie o zdrowie to aktualnie pochłaniające duże ilości czasu zajęcie wielu ludzi. Żyjemy coraz dłużej a to przede wszystkim dzięki wzrastającej świadomości. Stosujemy różne metody na odbudowanie i regenerowanie naszych ciał, jedną z nich jest sauna. Gorące, wilgotne lub suche doznania przyczyniają się do tego, że nasza skóra odżywa, martwy naskórek łatwiej schodzi, a całe ciało polepsza swoją kondycję. Generalnie sauna pozytywnie wpływa na płuca, układ krążenia, oraz dodatkowo układ odpornościowy. Przede wszystkim natomiast należy pamiętać o tym, że wykorzystując saunę nie powinno się przesadzać, a przede wszystkim wchodzić do niej tylko odpowiednio przygotowanym i całkowicie zdrowym. Jest bowiem tak, że sauna może zdarza się, że zaszkodzić. Są to między innymi przeziębienia i wszystkie stany zapalne, otwarte rany i tym podobne kłopoty. Do sauny nie możemy chodzić, jeżeli nadużywany używek takich jak narkotyki, czy alkohol. Również tak zwany kac jest silnym przeciwwskazaniem do używania sauny. Niemniej jednak bedąc stosownie przygotowanym i zdrowym wejście do sauny przyniesie niewątpliwie wiele pozytywnych aspektów naszemu organizmowi. Dzięki saunie koryguje się także ogólno kondycja psychiczna człowieka o czym również pamiętajmy.